maimoments by eiderfernandez

La vida está hecha de momentos. Está en nuestra mano vivirlos.

Bizitza eta ongizatea

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Hilabete baino gehiago daramat nire asteroko newsletterra idatzi gabe. Asteazken asko igaro dira hemendik pasa gabe.

Eta gaur… ez da asteazkena ere.

Abisatu gabe desagertu nintzen 🙏🏻 Atseden hartu behar nuen.

Egia esan, ez zen erabaki ausart edo estrategiko bat izan; medikuaren agindua izan zen. Nire gorputzak «honaino!» esan zuen, nik neuk zer gertatzen ari zen ulertu baino lehen.

Denbora honek gauza askori beste ikuspegi bat ematen lagundu dit.

Eta esan behar badet, oraindik ez nago bueltatzeko prest.

Baina badira konpromiso batzuk gorantz bultzatzen zaituztenak, hegoak ematen dizkizutenak. Badira pertsonak eta proiektuak agertzen direnean egiten duzun horrek zergatik merezi duen gogorarazten dizutenak. Eta oraindik sendatzen ari zarenean arnasa berriro hartzen laguntzen dizutenak.

Bizitzaren bultzada txiki (handi) bat dira.

Horregatik pasa naiz gaur hemendik.

Uztailaren 11ean oso topaketa berezia izango dugu Mai Family & Co-n. Gurekin izango dira Carolina Granero eta Sebastián Zaragoza, Ales de Colibrí komunitatearen sortzaile eta bultzatzaileak.

Ongizateaz hitz egingo dugu. Gure bizitzaren gidaritza berriro geure gain hartzeaz. Zaratarik egin gabe, geure buruarekin eta maite ditugunekin dugun harremana aldatzen duten erabaki txiki horiez.

Ekitaldi bat baino gehiago, opari izango dela sentitzen dut. Elkar topatzeko, hausnartzeko eta sartu ginenetik pixka bat desberdin irteteko espazio bat izango da.

Azken asteetako isiltasuna dela eta, ez nuen nahi honek zugan zerbait mugitzen badu aukera hau galtzerik.

Etortzeko gogoa baduzu, poz handia emango dit han ikusteak.

Eskerrik asko hemen jarraitzeagatik, nik denboraldi batez desagertu behar izan dudanean ere.

Espero dut topaketa hau zuretzat ere bizitzaren bultzada txiki (handi) bat izatea.

Uztailaren 11ean ikusiko dugu elkar.

Cuando estamos todos cansados…

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Esta semana en casa vamos todos un poco al límite.

Más de la mitad estamos de exámenes.
Horarios de sueño descuadrados.
Más tensión. Más nervios. Más cansancio acumulado.

Y cuando el cansancio (sobre todo emocional) entra en casa, el vínculo suele ser lo primero que se resiente sin que nadie se dé cuenta.

Las conversaciones se vuelven más cortas.
La paciencia dura menos.
Escuchamos peor.
Interpretamos peor.
Y empezamos a relacionarnos desde el agotamiento, no desde la presencia.

Y ojo, esto es humano.

No estoy hablando de hacerlo perfecto.
Estoy hablando de algo mucho más importante: darse cuenta.

Porque hay épocas en las que una familia no necesita grandes soluciones.
Necesita mirarse un poco más despacio.
No contestarse siempre desde la prisa.
Entender que detrás de ciertas reacciones muchas veces no hay mala actitud… hay saturación emocional.

No podemos evitar estas etapas de estrés.
Pero sí podemos evitar que el estrés se convierta en distancia emocional.

A veces el vínculo no necesita una gran conversación.
Necesita solo pequeños gestos que sigan diciendo:
“Estoy aquí contigo, incluso en esta semana caótica.”

Y quizá eso también sea familia.
No funcionar perfecto.
Sino aprender a no perdernos del todo incluso en las temporadas donde todos vamos un poco más rotos por dentro.

Danok nekatuta gaudenean…

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Aste honetan etxean denok gabiltza pixka bat «al límite».

Erdia baino gehiago azterketetan gaude.

Lo ordutegiak nahastuta.
Tentsio gehiago. Urduritasun gehiago. Akumulatutako neke gehiago.

Eta nekea (batez ere emozionala) etxean sartzen denean, lotura izaten da askotan lehenengo sufritzen duena, inor konturatu gabe.

Elkarrizketak laburrago bihurtzen dira.
Pazientziak gutxiago irauten du.
Okerrago entzuten dugu.
Okerrago interpretatzen dugu.

Eta presentziatik baino, nekeatik hasten gara harremantzen.

Eta kontuz, hau gizatiarra da.

Ez naiz perfektu egiteaz ari.
Askoz garrantzitsuagoa den zerbaiti buruz ari naiz: konturatzeaz.

Badirelako garai batzuk non familia batek ez dituen irtenbide handiak behar.
Elkarri pixka bat mantsoago begiratzea behar du.
Beti presaka ez erantzutea.
Erreakzio batzuen atzean askotan jarrera txarrik ez dagoela ulertzea… saturazio emozionala baizik.

Ezin ditugu estres garai guztiak saihestu.
Baina saihestu dezakeguna estresa distantzia emozional bihurtzea da.

Batzuetan loturak keinu txiki batzuk baino ez ditu behar:
“Hemen nago zurekin, baita aste kaotiko honetan ere.”

Eta agian hori ere bada familia.
Ez perfektu funtzionatzea.
Baizik eta barrutik denok pixka bat hautsiago gauden garaietan ere, elkar erabat ez galtzen ikastea.

El tiempo que pasa y no vuelve

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Marzo de 2026 se termina.

Y no vuelve.

Solo tenemos hoy.

Y justo hoy me encuentro en un momento muy real: transitando la preadolescencia de mi hijo menor…
y dándome cuenta de que está siendo más retador de lo que esperaba.

Me está tocando mirar hacia dentro.

A mis expectativas.

A la aceptación de lo que es (aunque no sea como imaginaba).

Y a cómo sostengo los límites sin romper el vínculo.

No es fácil.

Y también quiero decirlo así, sin adornos:
a mí también me cuesta,
a mí también me mueve,
y a veces, también necesito ayuda.

En casa de herrero, cuchillo de palo.

Pero quizá de eso va todo esto:
de vivirlo mientras ocurre,
no cuando ya ha pasado.

Porque marzo se va.

Y esta etapa también pasará.

Hoy es lo único que tenemos.

Y dentro de todo lo imperfecto…
también hay vida, vínculo y aprendizaje.

Ojalá hoy puedas habitarlo un poco más presente.

Denbora badoa, eta ez da itzuliko

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2026ko martxoa amaitzen ari da.

Eta ez da berriro itzuliko.

Oraina da dugun bakarra.

Eta orainak momentu oso erreal batean harrapatzen nau: nire seme gazteenaren aurre-nerabezaroa bizitzen…
eta espero nuena baino zailagoa izaten ari dela konturatzen.

Barrura begiratzen ari naiz.

Nire espektatibei so.

Gertatzen ari dena onartzen (nahiz eta imajinatu nuen bezalakoa ez izan).

Mugak nola jarri, lotura apurtu gabe.

Ez da erraza.

Eta horrela esan nahi dut, apaingarririk gabe: niri ere kostatzen zait, niri ere mugitzen dit, eta batzuetan, nik ere laguntza behar dut.

Besteei erakusten diedana, nire egunerokoan eramatea ere erronka da batzuetan.

Agian hortxe dago gakoa: gertatzen ari den bitartean bizitzea.

Martxoa badoa.

Eta etapa hau ere pasako da.

Oraina da dugun bakarra. Ez ahaztu.

Eta inperfekzio guztien artean… badago bizitza, lotura eta ikaskuntza.

Helburua: gaur pixka bat presenteago bizitzea lortzea.

«Ergela naiz»

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Joan den ostiralean MFCn antolatu genuen Gosari Terapeutikoan parte hartu nuen Alexa Dacier psikologo klinikoarekin. Autozainketari buruz hitz egin genuen: nola hitz egiten diogun gure buruari, zer eta nola esaten dizkiogun gauzak, zer moduz daramagun laguntza eskatzea…

Super-inspiratzailea izan zen.

Eta zu, inoiz pentsatu al duzu nola hitz egiten diozun zeure buruari? Batzuetan gehiegi eskatzen dizun edo akats txikiak gogorarazten dizkizun barne-ahots hori… Zure ustez, zer eragin du zure egunerokoan? Eta zure ustez, nola eragiten du zure seme-alabengan?

Ez dakit zuri gertatzen zaizun. Niri gertatzen zait.

Zerbait ondo ateratzen ez zaidanean, zerbait ahaztu egiten zaidanean… Batzuetan ozenki esaten dut: «Jo*** ergela naiz!» edo «Ostras, tuntuna dirudit!».

Eta, konturatu gabe, hizkera hori gure seme-alabek ere entzuten dute. Begiratzen gaituzte, entzuten gaituzte, islatzen gaituzte.

Eta duela ez asko, harritu egin nintzen nire semeari entzun nionean: «Jo, lerdoa naiz!».

Eta orduan bururatu zitzaidan esatea: «Aizu, etzaiozu lerdoa deitu nire semeari». Begiratu zidan, segundu erdi bateko nahasmenaren ondoren, irribarre konplize erdi bat zirriborratu eta «bale, bale» esan zidan.

Onena, handik egun gutxitara, nik nire auto-kritika horietako bat bota nuela, eta berak zera esan zidan: «Eh, eh, ez deitu ergela nire amari».

Gure etxean jada ezarri dugu baliabide hori maitasunez tratatzen ez garela konturatzeko truko txiki gisa. Baliabide erraza eta orainera ekartzen zaituena, umore eta maitasun handiz.

Autoestimua ez da sentitzen dugun zerbait bakarrik; hitz bakoitzarekin eta partekatzen dugun keinu bakoitzarekin egunero eraikitzen dugun zerbait da.

Gure seme-alabei elkar maitatzen eta errespetatzen lagundu nahi badiegu, lehen urratsa geuk egiten ikastea da.

Etenaldi bat egitera gonbidatu nahi zaitut. Eskaintzen dituzun mezu-motei eta zure familian duten eraginari buruz hausnartzeko.

Inspirazioz eta ikasketaz betetako bi topaketa prestatu ditut honetaz hitz egiteko.

Nolakoa izango litzateke zure bizitza zure buruari besteei hitz egiten diezun maitasun eta errespetu berarekin hitz egingo bazenio?

«Soy gilip*llas»

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El pasado viernes participé en el Desayuno Terapéutico que organizamos en MFC con la psicóloga clínica Alexa Dacier. Hablamos sobre autocuidado, sobre cómo nos hablamos, qué y cómo nos decimos las cosas, qué tal llevamos lo pedir ayuda…

Fue super-inspirador.

Y tú, ¿te has parado alguna vez a pensar en cómo te hablas a ti misma? Esa voz interna que a veces te exige demasiado o te recuerda los pequeños errores… ¿Cómo crees que influye en tu día a día? ¿Y cómo crees que influye en tus hijos/as?

No sé si a ti te pasa. A mí sí.

Cuando algo no me sale bien, algo se me olvida… A veces exclamo en voz alta: «¡Jo*** soy gilipollas!» o un «¡Ostras, parezco tonta!».

Y resulta, que sin darnos cuenta, esa voz que usamos para hablarnos también la escuchan nuestros hijos e hijas. Nos miran, nos escuchan, nos reflejan.

Y no hace mucho, me sorprendí escuchando a mi hijo decir: «¡Jo, soy tonto!».

Y en ese momento se me ocurrió decir: «Eh, tú, no llames tonto a mi hijo». Me miró, tras medio segundo de confusión, esbozó media sonrisa cómplice y me dijo, «vale, vale».

Lo mejor de todo fue que a los pocos días, yo solté una de las mías, y él me dijo: «Eh, tú, no llames tonta a mi madre».

En nuestra casa ya hemos instaurado ese recurso como truco para darnos cuenta de que no nos estamos tratando con cariño. Un truco fácil y que te trae al aquí, ahora, yo, mi discurso de forma rápida con cierto humor y mucho amor.

La autoestima no es solo algo que sentimos; es algo que construimos cada día, con cada palabra que nos dirigimos y con cada gesto que compartimos.

Si queremos ayudar a nuestros hijos a quererse y respetarse, el primer paso es aprender a hacerlo nosotros mismos.

Quiero invitarte a hacer una pausa. A reflexionar sobre el tipo de mensajes que te dedicas y el impacto que tienen en tu familia.

He preparado dos encuentros llenos de inspiración y aprendizaje para hablar de esto, autoestima y mucho más.

¿Cómo sería tu vida si te hablaras con el mismo cariño y respeto con el que hablas a los demás?

Mai Family & Co zuretzat da

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Gaur, bai zuretzat baita niretzat ere garrantzitsua den zerbait gogoraraztera besterik ez nator: zein beharrazkoak diren epaituta sentitu gabe gertatzen zaizkigunak adierazteko eta partekatzeko espazio libre eta irekiak.

Beharrezkoak helduontzat.

Garrantzitsuak gure haurrentzat.

Ezinbestekoak gure nerabeentzat.

Sufrimendu orok ihes-balbula bat behar du, jatorria edozein dela ere, lehertzeko zorian dagoen eltze bat ez bihurtzeko.

Ba al duzu espaziorik zuretzat? Ba al dakizu nola sortu espazio hauek zure seme-alabarentzat?

Gure adingabeen entzute emozionalerako espazioak sortzea funtsezkoa da haien ongizate emozionala eta garapen integralerako. Haurrek eta nerabeek emozio-aukera zabala izaten dute, eta funtsezkoa da beren esperientzia emozionalak ulertuak, baliozkotuak eta lagunduak sentitzea.

Mai Family & Co zerbaitetarako existitzen bada, espazio horiek sortu eta bizitza errazago, errealago, espektatiba gutxiagorekin eta azken finean sufrimendu gutxiagorekin egiteko baliabideez hornitzeko da.

Zuretzat.

Mai Family & Co existe para ti

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Hoy solo quiero recordarte (y recordarme) la importancia de crear espacios abiertos libres de juicio para expresar, escuchar, compartir.

Necesarios para nosotros los adultos.

Importantes para nuestros niños y niñas.

Imprescindibles para nuestros adolescentes.

Todo sufrimiento necesita una válvula de escape, sea del origen que sea, para no convertirse en una olla a punto de estallar.

¿Tienes algún espacio para ti? ¿Sabes cómo crear estos espacios para tu hijo o tu hija?

Crear espacios para la escucha emocional de nuestros menores es fundamental para su bienestar emocional y desarrollo integral. Los niños y adolescentes experimentan una amplia gama de emociones, y es crucial que se sientan comprendidos, validados y apoyados en sus experiencias emocionales.

Si para algo existe Mai Family & Co es para esto, para crear esos espacios y dotarlos de recursos con los que hacer la vida más fácil, más real, con menos expectativas, con menos sufrimiento al fin y al cabo.

Para ti.

Las 5 C’s

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Hay 5 C´s que han cambiado mi vida como madre, sin ninguna duda.

C de consciencia. Ser consciente de lo que yo estaba sintiendo como mujer, hija y madre, de la mochila que traía y cómo ésta estaba (y está) influyendo en cómo educo y crío a mis hijos ha sido fundamental.

C de cambio. Cambiar la dirección del foco. Cuando dejas de pensar que es tu hijo o tu hija el que necesita cambiar, entonces en realidad, todo cambia.

C de conocimiento. Necesitamos saber qué les pasa a nuestros hijos a nivel biológico y emocional, es indispensable tener información sobre su etapa de desarrollo para que las expectativas vayan ajustadas a la realidad.

C de conexión. Conocer a tu hijo/a y su realidad hace que estés mucho más cerca de él/ella y que conectar sea mucho más sencillo.

C de comunicación. Cuando hay conexión la comunicación es mucho más fluida, bidireccional y eficaz. Y la comunicación es una de las bases de una buena relación.

¿Y qué tal llevas tú las 5 C´s?